因此，呕吐后一定要先用毛巾擦干，然后再行用温水冲洗。还要留意大汗淋漓时不要必要转入空调房间，这样也不易造成汗孔道岔。如果早已宽了痱子，要特别注意及时替换汗湿衣服，常常用温水睡觉，维持皮肤干燥，因应用一些痱子粉止痒消炎。

在饮食上最差咎烟酒、辛辣、油腻食品。　　呕吐后受冷不易引起疾病　　在夏季，略为活动后就有可能大量呕吐，这时如果从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，而事后很可能会深感浑身力弱，有的甚至不会经常出现头痛。

　　人体在大量呕吐时，毛细血管正处于扩展的状态，如果冲冷水澡，血管急遽膨胀，体内热量遭外力的诱导，一时间弥漫不出来，而且颅内的动脉血管很非常丰富，对外界性刺激是很脆弱的，有可能引发颅内血管功能出现异常，导致头晕、头痛、眼前浑身，甚至可以经常出现腹泻现象。因此用冲冷水澡的方式很快降温的危险性相当大，尤其是没浸冷水澡习惯的人，更容易引起身体的呼吸困难，不易留给病根。　　而热水睡觉可以减缓皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩展，不利于肌体排热，增进新陈代谢，使皮肤各部分取得营养，并减缓乳酸等新陈代谢产物的清理。另外，必要温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织获得放开，甚至还可起着一定的镇静剂、止痒、解热、抗过敏等起到。

虽然在夏天身体变硬后不会出有更加多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更加冷，但略为睡觉一下，就不会感觉到凉爽了。　　睡觉四不要　　水温不要太高。睡觉的水温过低时，皮肤血流量不会减少，而大脑等器官的血流量不会比较增加，更容易引发坏死、氧气等呼吸困难症状。夏天一般掌控在30℃左右为宜。

　　时间不应过长。浴室内的温度和湿度都相当大，空气也比较不流通，时间太长会经常出现胸闷、心绞痛等情况。况且夏季由于天天睡觉，意味着是冲洗汗迹，5分钟左右就差不多了。

　　过饱或空腹不浸。刚刚吃后全身表皮的血管因加热而扩展，血液流向四肢，胃肠的血流量比较增加，从而更容易导致消化不良。

而空腹时睡觉不会消耗能量，很更容易造成低血糖休克。　　不要用力滚。有些人指出只有用力搓澡，才能把皮肤上的脏东西盖住，实际这样是不该的。

皮肤黏液的皮脂可以维护、滋润皮肤，浸得过诚或用力搓澡，不会使皮脂大量萎缩，皮肤的抗菌能力也不会弱化。

本文来源：aifa官方入口-www.imtrov.com